Semente maravilhosa que emagrece e baixa os triglicerídios, o colesterol e a glicemia.

Doutor, é verdade que existe uma semente que emagrece e baixa os triglicerídeos, o colesterol e a glicemia?
Sim, ela existe. O lado triste é que pouca gente faz uso dessa semente.
Mas por que isso acontece?
Nos dias de hoje, infelizmente, pouca gente cuida direito da própria saúde, mas que bom que você está lendo esse texto. Assim, você vai descobrir que semente é essa.
Por que os médicos não indicam essa semente para as pessoas usarem?
Porque os médicos geralmente indicam remédios e não alimentos. As pessoas também não perguntam para os médicos a respeito dos alimentos que elas poderiam usar para resolver os seus problemas.
Doutor, não sei se vou conseguir começar a usar essa semente. Não estou acostumado a comer sementes e nem sei se vou gostar.
Calma, é muito simples. Basta adicionar uma ou duas colheres de sopa dessa semente moída junto com o caldo do feijão ou misturar ela com alguma fruta amassada, picada ou batida. Você também pode misturar algumas colheres dessa semente durante o preparo de pães, bolos, pastéis, doces e tortas.
Doutor, fale logo que semente é essa.
Calma, vou fazer um pequeno suspense para as pessoas entenderem melhor. Informação sem entendimento não tem valor.
Doutor, existe algum estudo científico que comprove os efeitos dessa semente?
Sim, com certeza. Existem vários. Vamos deixar os principais estudos sobre esse assunto nas referências.
Doutor, grávidas e mulheres que amamentam podem usar essa semente?
O melhor é que elas conversem com os seus médicos e com as suas nutricionistas a respeito desse assunto, pois cada pessoa tem suas peculiaridades, ou seja, o que é bom para uma pessoa pode não ser para outra.
Doutor, quais pessoas não devem usar essa semente?
Algumas pessoas não devem usar. Por exemplo, aquelas com sangramentos em alguma parte do corpo e aquelas com alguma obstrução entre a boca e o ânus, mas as pessoas com diabetes, hipertensão, colesterol alto e triglicerídeos altos devem fazer uso dessa semente com acompanhamento médico porque pode ser necessário o ajuste de algumas medicações.
Por favor, doutor, diga logo que semente é essa que pretendo começar a usar ela hoje mesmo.
Pronto! Agora vamos revelar de quem estamos falando. É a semente da linhaça. São dois os tipos principais dessa semente: a marrom e a dourada. Você pode usar qualquer uma delas. O ideal é que você bata as sementes no liquidificador logo antes de usá-las. Muita gente já ouviu falar sobre a linhaça, mas poucas pessoas fazem o uso regular dessa semente.
Grande Abraço e uma Excelente Saúde,
Dra. Rosa Clarinda de Souza – CRN3 45.856
Dr. Charles Genehr – CREMERS 26.509 – CREMESP 185.764

Nota: Esses textos e vídeos são apenas para a sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido através dessas informações. Os textos e vídeos têm caráter informativo e não servem para substituir o diagnóstico, o tratamento e o aconselhamento dados pelo seu médico e pela sua nutricionista. Você deve consultá-los antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.

Referências:
Mohammadi-Sartang M, Mazloom Z, Raeisi-Dehkordi H, Barati-Boldaji R, Bellissimo N, Totosy de Zepetnek JO. The effect of flaxseed supplementation on body weight and body composition: a systematic review and meta-analysis of 45 randomized placebo-controlled trials. Obes Rev. 2017;18(9):1096-1107.
Ursoniu S, Sahebkar A, Andrica F, Serban C, Banach M; Lipid and Blood Pressure Meta-analysis Collaboration (LBPMC) Group. Effects of flaxseed supplements on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of controlled clinical trial. Clin Nutr. 2016;35(3):615-625.
Hadi A, Askarpour M, Salamat S, Ghaedi E, Symonds ME, Miraghajani M. Effect of flaxseed supplementation on lipid profile: An updated systematic review and dose-response meta-analysis of sixty-two randomized controlled trials. Pharmacol Res. 2020;152:104622.
Mohammadi-Sartang M, Sohrabi Z, Barati-Boldaji R, Raeisi-Dehkordi H, Mazloom Z. Flaxseed supplementation on glucose control and insulin sensitivity: a systematic review and meta-analysis of 25 randomized, placebo-controlled trials. Nutr Rev. 2018;76(2):125-139.