Por Que Acordar Cedo?

Quais as vantagens de se acordar cedo? Por que isso faz bem para a nossa saúde? Nesse texto vou esclarecer algumas dúvidas a respeito desse assunto.

Existem pessoas que preferem ficar acordadas à noite e dizem que produzem mais desse jeito e também se sentem melhor fazendo isso. Não discordo que isso faça sentido para algumas pessoas, mas gostaria de deixar aqui as minhas considerações sobre o assunto.

Em primeiro lugar, gostaria de dizer que o hábito de acordar cedo pela manhã é recomendado pelo Ayurveda, a ciência médica milenar praticada principalmente na Índia. Essa ciência é praticada com bons resultados há milhares de anos – para alguns especialistas no assunto, não é possível precisar a data exata, já que faz muito tempo que ela já é praticada. As recomendações dessa ciência são baseadas em textos clássicos que já existem há muito, muito tempo. O Ayurveda possui uma filosofia de embasamento muito profunda, que explica desde a origem do universo até o modo como ele funciona. Infelizmente, dada a profundidade desse sistema médico, não será possível explicar aqui mais detalhes sobre o assunto. Recomendo que você estude mais profundamente esse tema, lendo alguma coisa a mais sobre ele. Dito isso, o Ayurveda diz que devemos acordar cedo pela seguinte razão: “para proteger a vida”. Por que isso? Porque as primeiras horas da manhã, entre 3 e 6 horas, são as mais apropriadas do dia para as valiosas práticas contemplativas: meditação, oração, autoafirmações, diário da gratidão, relaxamento, respiração profunda, etc. Se você estiver dormindo nesse horário, não terá como fazer essas práticas nas melhores condições.

Em segundo lugar, gostaria de dizer que o hábito de acordar cedo potencializa a nossa força de vontade mental e a nossa disciplina. Quem luta contra o relógio todas as manhãs sabe do que eu estou falando. Para alguns,  o nosso dia é um reflexo da primeira atitude que temos ao acordar. Bom, se a sua primeira atitude é procrastinar e dormir mais um pouquinho, imagina como vai ser a qualidade do seu dia, ela vai deixar a desejar. Outra consideração aqui é que para acordar cedo você vai precisar dormir cedo e de preferência num horário regular – isso vai fortalecer tremendamente a sua disciplina. Dormir sem horário certo é uma das indisciplinas mais comuns que existem por aí.

Enfim, acordar cedo não é fácil. Ir dormir e acordar cedo também não é fácil, mas quem disse que a vida iria ser fácil? A vida é um jogo e uma das regras desse jogo é aumentar a nossa força de vontade e a nossa disciplina ao máximo, porque com elas seremos capazes de realizar conquistas imensas nessa vida. Que tal aumentar a sua força de vontade e a sua disciplina? Acorde cedo. 

Grande Abraço e uma Excelente Saúde a Todos,

Dr. Charles Genehr – CREMERS 26.509 – CREMESP 185.764

Nota: Esses artigos são apenas para sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido por esses artigos. Você deve consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.