Tratando a Covid-19
Queremos deixar bem claro que as dicas que vamos passar aqui não substituem as orientações dadas pelo seu médico. Elas apenas servem de complemento às orientações que você recebeu dele durante o seu atendimento.
Procure se alimentar da forma mais saudável possível. Evite ao máximo os alimentos não saudáveis como o açúcar branco, os alimentos processados, as frituras e as bebidas açucaradas. Durante a doença, coma apenas se estiver com fome e apenas refeições leves, se estiver com muitos sintomas. Evite refeições pesadas.
Evite alimentos e bebidas frias. Prefira consumir alimentos mornos e bebidas mornas, principalmente se o dia estiver frio. Beba água morna durante o dia, isso ajuda a deixar o corpo fortalecido.
Não coma demais, principalmente no jantar. Faça a última refeição do dia pelo menos três horas antes de dormir.
Exponha-se brevemente ao sol durante alguns momentos, se isso for possível de acordo com o local em que você mora. Isso ajuda a aumentar o ânimo.
Durma bem. Durma um número suficiente de horas conforme a sua necessidade. Isso fortalece o corpo para se defender do vírus.
Durma cedo e acorde cedo. Durma antes das 22 horas e acorde cedo pela manhã. Faça repouso em outros momentos do dia, se a doença estiver lhe provocando cansaço.
Evite o cigarro, as bebidas alcoólicas e as outras drogas.
Se não estiver com muitos sintomas, pratique alguma atividade física durante uns 10 minutos por dia.
Faça gargarejo com água e sal ou óleo de coco diariamente.
Faça limpeza nasal com soro fisiológico.
Aplique um pouco de óleo de gergelim ou óleo de coco nas narinas.
Use condimentos antivirais na sua alimentação como gengibre, cúrcuma, pimenta preta, manjericão, canela, cominho e coentro. Se você tem refluxo ou problemas de estômago e se você está grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de usar esses condimentos. Se você usava remédios de uso contínuo antes de ficar com a doença, também é bom conversar com o médico.
Mantenha a higiene do corpo e lave bem as mãos.
Mantenha a casa bem ventilada, arejada, limpa e organizada.
Mantenha-se bem agasalhado em dias frios e chuvosos.
Faça escalda pés com água morna à noite antes de dormir. Isso melhora o sono.
Faça algo para combater o estresse. Ore, medite, cante ou faça algum relaxamento.
Mantenha a sua mente positiva. Cultive pensamentos positivos. Agradeça mais e reclame menos.
Reduza a sua exposição a notícias negativas, comentários críticos e conversas desnecessárias. Ao invés disso, faça algo para combater o estresse, porque isso vai deixar a sua mente melhor e mais fortalecida.
Sugerimos que essas mudanças de hábitos sejam supervisionadas pelos profissionais que estão acompanhando o seu caso.
Grande Abraço e uma Excelente Saúde,
Dra. Rosa Clarinda de Souza – CRN3 45.856
Dr. Charles Genehr – CREMERS 26.509 – CREMESP 185.764
Nota: Esses textos e vídeos são apenas para a sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido através dessas informações. Os textos e vídeos têm caráter informativo e não servem para substituir o diagnóstico, o tratamento e o aconselhamento dados pelo seu médico e pela sua nutricionista. Você deve consultá-los antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.
