Como fortalecer a mente
Não é só o nosso corpo que precisa de exercícios. A nossa mente também precisa de exercícios e mais até do que o corpo. Uma mente forte e robusta é um requisito básico para uma vida saudável e feliz.
Uma mente fraca é facilmente manipulada, cheia de medos, raivas e dúvidas. Qual o resultado de tudo disso? Uma vida triste e cheia de problemas. Por isso, precisamos fazer alguma coisa para fortalecer a nossa mente. E o que podemos fazer para que ela fique mais forte?
É muito simples. Existem exercícios bem simples para fortalecer a mente. Exercícios como a meditação, a oração, as boas ações e as autoafirmações. Vamos falar agora sobre as autoafirmações.
As autoafirmações são frases ou palavras carregadas de significado positivo e benéfico. Para começar a fortalecer a mente, basta começar a repetir essas frases ou palavras por um determinado período de tempo ao longo do dia. Claro, se você puder repetir mais vezes ao longo do dia, melhor ainda.
Que tipos de frases podem ser utilizadas? As frases podem ser criadas por você mesmo ou podem ser utilizadas frases de outras pessoas. Também podem ser usadas citações famosas.
Vamos a alguns exemplos:
“Minha mente é forte, tranquila e feliz”.
“Estou em paz comigo mesmo e também com as outras pessoas”.
“Agradeço imensamente pela vida e por tudo o que recebo dela”.
“Tenho prazer em servir e ajudar as outras pessoas”.
“Estou confiante que tudo vai dar certo hoje”.
“Estou mais contente e feliz a cada dia que passa”.
Algumas citações famosas que podem ser utilizadas:
“O mais feliz dos felizes é aquele que faz os outros felizes”. Alexandre Dumas
“Nós não sorrimos porque somos felizes, nós somos felizes porque sorrimos”. William James
“Contentamento vale mais que riqueza”. Henri Dominique Lacordaire
“A maior riqueza é a saúde”. Ralph Waldo Emerson
“Uma leitura alegre é tão útil à saúde como o exercício do corpo”. Immanuel Kant
Algumas dicas. Pratique as autoafirmações por pelo menos cinco minutos todos os dias. O melhor é praticar sempre no mesmo horário do dia, por exemplo, antes de dormir ou como uma das primeiras tarefas do dia. Escolha sempre palavras positivas para montar as suas frases. Se você está querendo mudar um hábito, escolha uma abordagem positiva que não faça referência ao que você pretende deixar de fazer. Por exemplo, diga “Eu vou começar a comer melhor a cada dia que passa”, ao invés de “Eu vou parar de comer mal”. Para que as autoafirmações funcionem bem, é melhor trabalhar apenas com palavras positivas e que façam referência ao novo hábito que você pretende implementar. Outra dica importante é repetir as frases com entusiasmo e alegria. A emoção positiva que você coloca na frase ajuda a fortalecer a mente.
Referências:
Citações e frases famosas.
Disponível:
https://citacoes.in
Grande Abraço e uma Excelente Saúde a Todos,
Dr. Charles Genehr – CREMERS 26.509 – CREMESP 185.764
Nota: Esses artigos são apenas para sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido por esses artigos. Você deve consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.
