Meditar Faz Bem?

A palavra meditação já é mais conhecida nos dias de hoje, mas poucas pessoas sabem explicar corretamente o que isso significa e menos ainda são as pessoas que praticam meditação com regularidade. Nos Estados Unidos, os números são mais animadores, já que 19% da população adulta daquele país, de acordo com uma pesquisa, praticam algum tipo de meditação. No Brasil, não há dados confiáveis sobre o assunto.

Mas será que a meditação é algo que realmente vale a pena? Será que é interessante que mais pessoas se interessem pelo assunto e comecem a praticar? As pesquisas sobre o assunto ainda não são robustas, mas existem algumas evidências científicas fracas que mostram que a meditação ajuda a aliviar a dor crônica, a ansiedade, a depressão, o estresse, a falta de sono, a pressão alta e os sintomas da asma. Os estudos nessa área foram realizados com um pequeno número de pessoas que, infelizmente, foram acompanhadas por um período curto de tempo.

A meditação, assim como outras habilidades humanas, não é algo que alguém consegue praticar com excelência após alguns meses de treinamento. Uma teoria muito em voga nos dias de hoje diz que para uma pessoa se tornar um virtuose em alguma área do conhecimento são necessárias 10.000 horas de prática durante um período de aproximadamente 10 anos. Por que com a meditação seria diferente e os resultados benéficos iriam aparecer dentro de 2 meses ou num período de tempo um pouco maior do que esse? Infelizmente, os “estudos” sobre meditação costumam durar esse tempo.

Nós não podemos dizer que a meditação funciona ou não funciona baseados nos atuais estudos científicos. Se nós vamos indicá-la para outras pessoas não é baseado em ciência. É baseado na nossa experiência e na experiência de outros praticantes sérios e comprometidos. A vida humana é muito curta e se nós formos esperar que tudo seja comprovado cientificamente antes de começar a agir (você está educando os seus filhos baseado em recomendações científicas?), a vida vai passar e o melhor dela vai junto.

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Grande Abraço e uma Excelente Saúde a Todos,

Dr. Charles Genehr – CREMERS 26.509 – CREMESP 185.764 Nota: Esses artigos são apenas para sua informação. Nenhum conselho é dado ou pretendido por esses artigos. Você deve consultar seu médico antes de fazer qualquer alteração em sua vida que possa afetar sua saúde.